Il Metodo Nutrizione Zen®: scienza e ascolto nello stesso percorso

Ciao, sono la Dott.ssa Antonella Mauro, Biologa Nutrizionista, Mindfulness Trainer e Cultore della Materia in Genetica Medica presso l’Università San Raffaele di Roma.

Ho creato Nutrizione Zen® perché credo che la salute non sia una formula rigida né una lista di privazioni. È un dialogo continuo tra corpo, mente, emozioni, genetica e stile di vita.

Nel mio lavoro unisco il rigore della scienza molecolare e della nutrizione di precisione all’ascolto consapevole. Non per consegnarti regole da eseguire, ma per comprendere ciò di cui hai bisogno e trasformarlo in scelte concrete, sostenibili e adatte alla tua vita.

Il mio obiettivo? Aiutarti a comprendere i segnali del tuo corpo e trasformarli in scelte concrete, sostenibili e capaci di accompagnarti nel tempo: non soltanto per aggiungere anni alla vita, ma per dare più vita ai tuoi anni.

Intestino e microbiota

Quattro aree nutrizionali, un unico Metodo.

Individua quella più vicina alle tue esigenze: il percorso sarà personalizzato sulla tua storia, sui tuoi obiettivi e sui segnali del tuo corpo

IBS, Disbiosi, SIBO, Candida, Stipsi, Alterazione Alvo, Dispepsia, Gastrite, Nickel, Istamina.

Irregolarità o assenza del ciclo, PCOS, endometriosi, sindrome premestruale, perimenopausa e menopausa.

Insulino-resistenza, alterazioni glicemiche e lipidiche, composizione corporea, infiammazione metabolica e affaticamento

Come funziona il Metodo Nutrizione Zen®

Tre fasi per trasformare le informazioni in scelte concrete e sostenibili

1. COMPRENDERE

2. PERSONALIZZARE

Partiamo da te: dalla tua storia, dai sintomi, dalle abitudini, dallo stile di vita e dai tuoi obiettivi.

Analizziamo i dati disponibili per individuare le priorità e definire un punto di partenza chiaro.

3. SUPPORTARE

Tra un incontro e l’altro utilizzerai brevi check quotidiani. Io effettuerò una revisione strutturata ogni settimana, con videocontrolli mensili, adattamenti del piano e supporto entro 48 ore lavorative.

Ogni scelta deve avere un perché.

Quando possono essere davvero utili, valutiamo esami e test mirati, anche nutrigenetici, per approfondire il quadro e personalizzare le scelte.

Un accompagnamento annuale per seguire l’evoluzione del tuo corpo, adattare la strategia alle esigenze che cambiano e acquisire strumenti di educazione alimentare e maggiore consapevolezza, consolidando abitudini capaci di accompagnarti anche dopo il percorso.

È incluso:

✓ Prima visita nutrizionale approfondita di 90 minuti
✓ Piano nutrizionale personalizzato
✓ Piano nutraceutico personalizzato

✓ Spiegazione dei piani in videocall
✓ 11 controlli nutrizionali mensili
✓ Check settimanali strutturati
✓ 3 Test del Metabolismo
✓ Routine di benessere e pratiche di respirazione consapevole
✓ Community privata Facebook

BONUS PREMIUM

✓ Masterclass Live + registrazione

✓ Accesso Masterclass per 12 mesi

✓ 1 Meditazione a settimana

✓ Modifiche piani inclusi

✓ 3 spese in videochiamata

✓ Report + piano mantenimento

✓ Follow-up a 6 mesi dalla fine percorso

Percorso 3 Mesi

€790

Percorso 6 Mesi

Un accompagnamento intensivo per comprendere il tuo punto di partenza, impostare una strategia personalizzata e iniziare a costruire nuove abitudini.

È incluso:

✓ Prima visita nutrizionale approfondita di 90 minuti
✓ Piano nutrizionale personalizzato
✓ Piano nutraceutico personalizzato

✓ Spiegazione dei pani in videocall
✓ 2 controlli nutrizionali mensili
✓ Check settimanali strutturati
✓ 1 Test del Metabolismo
✓ Routine di benessere e pratiche di respirazione consapevole
✓ Community privata Facebook

Percorso 12 Mesi

Un percorso più completo per monitorare le risposte del corpo, adattare progressivamente la strategia e rendere più stabili i risultati raggiunti

È incluso:

✓ Prima visita nutrizionale approfondita di 90 minuti
✓ Piano nutrizionale personalizzato
✓ Piano nutraceutico personalizzato

✓ Spiegazione dei piani in videocall
✓ 5 controlli nutrizionali mensili
✓ Check settimanali strutturati
✓ 2 Test del Metabolismo
✓ Routine di benessere e pratiche di respirazione consapevole
✓ Community privata Facebook

BONUS PREMIUM

✓ Masterclass Live

✓ 1 Meditazione a settimana

✓ Modifiche piani inclusi

✓ Agevolazione sul proseguimento percorso di 12 mesi

Non sai quale percorso scegliere?

Valutiamo insieme il tuo punto di partenza e individuiamo il livello di accompagnamento più adatto alle tue esigenze.

Le prestazioni nutrizionali incluse nei percorsi sono detraibili dall’IRPEF al 19% come spese sanitarie.

I risultati dei miei pazienti

Cercavo una nutrizionista che non si limitasse a contare le calorie, e con la Dott.ssa Mauro ho trovato molto di più. Il suo approccio 'Nutrizione Zen' è stato una rivelazione. Ho risolto problemi di gonfiore e stanchezza che trascinavo da anni. La consiglio a ogni donna che vuole davvero capire come nutrire il proprio corpo

Mirna Delgado

La Dott.ssa Mauro mi ha fatto sentire subito a mio agio, spiegandomi con grande attenzione ogni fase del percorso alimentare che seguirò, costruito su misura per me. Con empatia e gentilezza ha accolto tutte le mie preoccupazioni. E' una professionista attenta, competente. La consiglio a chiunque decida di intraprendere un percorso per prendersi cura di sè

Alessandra Delva

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